Huang Ti

AKUPUNKTURA I TRADYCYJNA MEDYCYNA CHIŃSKA

   wersja do druku 
Strona glówna » Porady praktyczne » Zdrowy sen » 23) Pozycja leżąca na plecach 
Jeżeli chcesz otrzymywać informacje o zajęciach i szkoleniach, podaj swój email:

W PAŹDZIERNIKU 2017 ZACZYNAMY WAŻNE SZKOLENIE: prof. dr Sun PeilinTradycyjna Medycyna Chińska Warszawska Szkoła Akupunktury Klasycznej Medycyny Chińskiej, kurs trzyletni Warszawa X 2017 - VI 2020 r. Prowadzą: prof. dr  Sun Peilin, prof. dr. Wang Weixiang, prof. dr  Wang Tianjun. , więcej…

POZYCJE NA CZAS SNU - Pozycja leżąca na plecach

Pozycja ta jest najczęściej zalecana osobom u  których występują bóle kręgosłupa. Śpi w  niej większość z  nas - około 60% badanych osób.

Na plecach śpią osoby otwarte, aktywne, przedsiębiorcze, chcące panować nad swoim życiem, albo w  przypadku patologii nadmiernie kontrolujące siebie i  otoczenie.

W przypadku problemów z  kręgosłupem należy zadbać, aby łóżko nie było zbyt miękkie.

Kręgosłup powinien być prosty, ale z  zachowaniem fizjologicznych wygięć.

W razie braku lub używania niewłaściwej poduszki moze dojść do przeciążenia kręgosłupa szyjnego.

Jeżeli śpimy na plecach, to jakość poduszki ma zasadnicze znaczenie dla ochrony kręgów szyjnych.

Polecam tak zwane "szweckie poduszki" z  właściwie wyprofilowanym i  wystającym brzegiem, odpowiednim do kształty szyi.

Istnieją dwie podstawowe odmiany tej pozycji:

1) "jak gwiazda" - z  kończynami rozrzuconymi na boki, tak leżą osoby szukające wolności i  rozluźnienia

2) "na baczność", z  rękami blisko tułowia i  nogami blisko siebie, tak leżą osoby bardziej spięte i  zdyscyplinowane

Pozycja leżąca na plecach nie jest wskazana dla osób, które mają problemy z  oddychaniem.

W czasie leżenia na plecach może dojść do zatkania dróg oddechowych, poprzez zwiotczenie języka, lub napływ śliny, co objawia się na przykład chrapaniem.

Wielką zaletą tej pozycji jest brak nacisków na narządy wewnętrzne położone z  przodu ciała.

W aspekcie psychiczno-energetycznym pozycja na wznak jest pozycją otwartą, ofensywną.

Wynika to również z  tego, że przód ciała, który jest Yin, jest otwarty i  w pełni wystawiony na promieniowanie typu Yang góry, czyli Nieba.

Przypominam, że chińska definicja Nieba, to "wszystko, co jest na górze, co jest lekkie i  świetliste".

Czyli Niebo, to pełnia Yang.

W aspekcie psychicznym jest to pełnia aktywności, panowania nad swoim życiem i  otoczeniam.

Dlatego w  razie bezsenności przewracamy się na brzuch, aby przód ciała, czyli stronę Yin skierować do Ziemi, która stanowi ekstremum sił Yin i  w ten sposób uspokoic się i  wyciszyć, co pozwoli nam spokojnie usnąć.

Kedy leżymy na plecach, zwracamy uwagę, aby ręce leżały wzdłuż ciała.

W przeciwnym wypadku, kiedy je zegniemy i  połozymy na klatce piersiowej, możemy zablokować oddech.

Możemy natomiat dłonie położyc w  Punkcie Tan Tien pod pępkiem, który jest centrum energetycznym i  fizycznym naszego ciała, szczególnie, jeżeli czujemy, że są gorace i  mocno naenergetyzowane.

Zimne dłonie możemy pocierać o  siebie przed snem, aby je rozgrzać i  doenergetyzować.