TRADYCYJNA MEDYCYNA CHIŃSKA


Powrót na stronę główną » Zdrowy sen według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej » 28) Jak spać w czasie ekstremalnych upałów
ZAPRASZAMY NA NOWĄ EDYCJĘ szkolenia: Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 28) Jak spać w czasie ekstremalnych upałów Lada_Malinakova.jpgPodstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, XI 2023 - VI 2024 roku. Prowadzi Lada Malinakova. MOŻNA JESZCZE DOŁĄCZYĆ DO SZKOLENIA, A  ZALEGŁE SESJE ZALICZYĆ ONLINE. Informacje i  zapisy: Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 571245333; stacjonarny: 224785715, więcej…
Tai Chi, Forma DzieciDao ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i  witalności. Środy i  piątki 7:45-9:15  - Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Marian Nosal, więcej…
Lada MalinakovaMedycyna ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i  czwartki 19:30 Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…

Jak spać w  czasie ekstremalnych upałów? (odcinek 28)

Oczywiście w  czasie upałów nie należy przemęczać się i  regularnie pić napoje bogate w  niezbędne elektrolity. Najlepiej trzy małe łyczki co 15 minut. Płyny pijemy CIEPŁE, nigdy zimne. Aby nie podgrzewać napojów, przechowujemy je w  termosie. Polecane są ochładzające napary ziołowe, na przykład z  mięty, rumianku, chryzantemy chińskiej itp. Także woda z  cytryną lub dzika różą i  innymi kwaśnymi owocami, bo kwaśny smak przytrzymuje płyny w  ciele. No i  podstawowy napój na cały rok, czyli woda z  czarną solą naturalną, bez sztucznie dodawanego jodu, polską lub himalajską.

Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 28) Jak spać w czasie ekstremalnych upałów 28a-IMG_3241_MEM.jpg

Jeżeli chodzi o  sen, to należy unikać przegrzania.

Śpimy pod lekkim przykryciem albo w  przypadku ekstremalnych upałów bez przykrycia.

Ciało najczęściej samo układa się tak, aby zapewnić jak najlepszą wentylację powłok skórnych.

Ale uważamy na to, aby nie spać na przeciągu lub w  klimatyzacji.

Zbyt duży ruch powietrza, szczególnie zimnego, może spowodować wniknięcie, poprzez otwarte pory skóry, do wewnętrznych warstw ciała patogenów takich jak Wiatr z  Zimnem czy z  Gorącem lub Wilgocią.

A w  nocy nasza Wei Qi, czyli Energia Obronna schowana jest wewnątrz ciała i  nie broni nas tak skutecznie, jak w  ciągu dnia.

Dlatego w  czasie snu jesteśmy trochę bezbronni jak dziecko i  powinniśmy być w  jakiś sposób chronieni.

O tej ochronie powinniśmy pomyśleć sami, przed ułożeniem się do snu.

Szczególnie zdradliwa jest klimatyzacja, dlatego że wytwarza ciągły i  monotonny powiew zimnego powietrza, a  do takiego sztucznego, niezmiennego, wiatru nasz organizm nie jest przystosowany.

Zwracajmy też uwage na to, że w  nocy temperatura może dość szybko spaść i  możemy wtedy zmarznąć.

Zawsze należy być częściowo przynajmniej przykrytym lub mieć pod ręką coś do przykrycia, tak żeby w  razie odczucia zimna, nawet instynktownie, przez sen się przykryć.

Porady te brzmią banalnie, jak rada matki dla synka-pilota "lataj synku nisko i  powoli", ale wiele osób straciło już zdrowie w  tak banalnych okolicznościach.

Znam kilka takich przypadków.

Typowy przykład, to dokuczające przez całe życie bóle w  łokciu, spowodowane spaniem z  ręką wystawioną spod koca na przeciąg.

Na ekstremalne warunki pogodowe należy zawsze uważać.

Marian Nosal
Warszawa, 23 III 2016 - 25 IV 2020

tradycyjnamedycynachinska.pl/zdrowy_sen/28_jak_spac_w_czasie_ekstremalnych_upalow/index,pl.html

Zapraszamy też na Youtube: Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 28) Jak spać w czasie ekstremalnych upałów youtube.png, FB Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 28) Jak spać w czasie ekstremalnych upałów facebook.png oraz na Google+ Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 28) Jak spać w czasie ekstremalnych upałów google+.png


© Marian Nosal 2007, Czas generacji strony: 31.7 ms. Ostatnia aktualizacja: 2023-10-22 19:13