TRADYCYJNA MEDYCYNA CHIŃSKA

ZAPRASZAMY NA NOWĄ EDYCJĘ szkolenia: Podstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, XI 2024 - VI 2025 roku. Prowadzi Lada Malinakova. Informacje i  zapisy: Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 571245333; stacjonarny: 224785715, więcej…

ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i  witalności. Środy i  piątki 7:45-9:15  - Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…

ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i  czwartki 19:30 Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…

Zdrowy sen według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (odcinek 12)

Drzemka w  godzinach 13:00 - 15:00

Wątroba przechowuje Krew (Xue), magazynuje ją, oczyszcza i  odświeża, szczególnie w  porach doby, w  których Krew jest mniej używana przez ścięgna, mięśnie i  organy wewnętrzne.

Dlatego godzinach 13:00 - 15:00 pozwólmy sobie na krótką drzemkę, aby Wątroba mogła odpocząć w  połowie aktywności dziennej i  zregenerować Xue od której zależy nasze zdrowie i  jakość naszego życia psychicznego.

Większość z  nas czuje senność w  okolicy godzimy 13:00, szczególnie po zjedzeniu obiadu.

Zbyt duża senność oznacza osłabienie Energii Qi organizmu, często spowodowana jest mało wartościowym lub krótkim snem w  nocy albo innymi czynnikami patologicznymi.

Natomiast sama skłonność do odbycia krótkiej drzemki tuż po południu jest dobrym objawem, ponieważ świadczy o  zdrowym odruchu organizmu, który o  tej porze potrzebuje szczególnie dodatkowego wypoczynku.

Przy czym sen dzienny powinien być jakościowo i  ilościowo różny od snu nocnego.

W czasie dnia śpimy krótko, najczęściej wystarczy 20 minut, a  sen ma charakter drzemki, to znaczy jest płytszy.

Nie śpimy dłużej niż godzinę, chyba że jesteśmy bardzo wyczerpani, lub chorzy.

Zbyt długi i  zbyt głęboki sen w  ciągu dnia powoduje zastój Energii Qi w  czasie kiedy powinniśmy być jednak najbardziej aktywni.

Osoby, które w  ciągu dnia nie potrzebują snu mogą tylko przyjąć pozycję leżącą na kilkanaście minut oraz wyciszyć się, aby pozwolić ciału i  duchowi na taki krótki wypoczynek.

Ważne jest przyjęcie pozycji poziomej, ponieważ tylko w  tej pozycji Krew wraca do Wątroby i  można naprawdę wypocząć.

Jeżeli śpimy w  innej pozycji to Krew Xue nie koncentruje się w  Wątrobie i  dlatego nie możemy w  pełni wypocząć i  odświeżyć się.

A więc kładziemy się na chwilę i  nie mówię "dobranoc", tylko "miłej drzemki"!

Kotka Misia na załączonym zdjęciu usnęła chyba zbyt rozkosznie i  głęboko, ale to kot i  ma do tego prawo.

Marian Nosal
Warszawa, 13 III 2016 - 2 II 2020

tradycyjnamedycynachinska.pl/zdrowy_sen/12_drzemka_w_godzinach_13-15/index,pl.html

Zapraszamy też na Youtube: , FB oraz na Google+