Huang Ti

TRADYCYJNA MEDYCYNA CHIŃSKA

   wersja do druku 
Powrót na stronę główną » Qigong, Neigong, Taichi Chuan i inne chińskie zdrowotne ćwiczenia energetyczne » Taoistyczny i zdrowotny marsz w Przyrodzie » Chodzenie dla zdrowia, czyli starochińskie praktyki zdrowotne w polskich lasach, część 1 
Jeżeli chcesz otrzymywać informacje o zajęciach i szkoleniach, podaj swój email:

M E N U:
Zapraszamy też na Youtube: Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - Chodzenie dla zdrowia, czyli starochińskie praktyki zdrowotne w polskich lasach, część 1 youtube.png, FB Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - Chodzenie dla zdrowia, czyli starochińskie praktyki zdrowotne w polskich lasach, część 1 facebook.png oraz na Google+ Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - Chodzenie dla zdrowia, czyli starochińskie praktyki zdrowotne w polskich lasach, część 1 google+.png
Zapraszamy na Lada MalinakovaTai Chi, Forma DzieciLetni Obóz Qigong oraz Tai Chi Chuan (Chi Kung i   Taijiquan), 4-18 lipca 2020 - budowanie zdrowia i  Tradycyjna Medycyna Chińska w  praktyce. Prowadzi Lada Malinakova. Prosimy o  zgłaszanie chęci uczestniczenia w  tym szkoleniu. Informacje i  zapisy: Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 697113930; stacjonarny: 224785715 , więcej…

Chodzenie dla zdrowia, czyli starochińskie praktyki zdrowotne w  polskich lasach, część 1

Proponuję chodzenie dla zdrowia, jako alternatywę dla powszechnego biernego czekania na przyjście choroby. Chodzi mi o  chodzenie oparte na wiedzy starożynych taoistycznych mistrzów chińskich, którzy zajmowali się głównie BUDOWANIEM ZDROWIA, a  nie jego ŁATANIEM w  razie choroby. Metodę tę w  sferze szczegółów wymyśliłem sam, natomiast dobroczynne skutki spacerowania w  ogóle są powszechnie znane i  przez część społeczeństwa stosowane "od zawsze". Chodzi tylko o  takie udoskonalenie tej metody, żeby była optymalna dla naszego zdrowia.

Motto: "Nie wydaj pieniędzy i  nie trać cennego czasu na leczenie, kiedy możesz się po prostu przejść i  w ten sposób zapobiec chorobie".

Czym więc charakteryzuje się moja metoda:
1) Poruszmy się zgodnie z  zasadami ruchu, jakie panują w  Przyrodzie, na przykład wykorzystując wiedzę zawartą w  chińskich sztukach Qigong i  Neiging.

2) Chodzimy w  sposób świadomy, rozwijając bez przerwy naszą świadomość siebie, czyli podstawowy aspekt Ducha Shen.

3) Spacery te robimy w  Przyrodzie. Ważność Przyrody podkreślam pisząc Ją z  dużej litery. Powiem też, co robić gdy kontakt z  Naturą mamy mały. W  dawnych czasach nie tylko mistrzowie ćwiczeń Qigong i  Tai Chi praktykowali w  Przyrodzie. Dobrze jest sobie zdać sprawę z  tego, że dawniej ludzie większość życiaspedzali na świeżym powietrzu i  w kontakcie z  Przyrodą.

4) Spacery w  mojej metodzie są dość długie 5-15 kilometrów, ale osoby starsze, rzeczywiście słabe i  chore mogą tę metodę adaptować do swoich możliwości, aż do praktykowania jej mentalnie, siedząc w  fotelu, czy nawet leżąc w  łóżku. Dokładne instrukcje, jak to robić, podam w  następnych odcinkach.

Ad1) Poruszamy się zgodnie z  zasadami ruchu, jakie panują w  Przyrodzie, na przykład wykorzystując wiedzę zawartą w  chińskich sztukach Qigong i  Neiging.

a) "Zawieszenie głowy" pozwala na utrzymanie prostego i  lekko wyciągnietego kręgosłupa, co jest postawą chrakterystyczną dla ludzi młodych, zdrowych i  pełnych energii.

b) całe ciało jest rozluźnione a  umysł zrelaksowany. Obydwie te własności są jak dwie strony tej samej monety.

c) Dolna częśc ciała jest rozluźniona, ale stawy skokowe, kolanowe i  biodrowe są lekko ugięte.

d) Bez przesady można powiedzieć, że kluczem do spełnienia tych wszystkich zasad i  do otwarcia swobodnych przepływów energii w  naszym ciele jest stan okolic naszych bioder. Dlatego szczególną uwagę zwracamy na stawy bidrowe i  całą miednicę, a  słowem-kluczem będzie dla nas tak zwany staw krzyżowo-biodrowy. Obszar tego stawu przez strożytnych chińskich mistrzów ćwicze Qigong uważany był za "fabrykę Energii Qi" dla całego organizmu.

To były podstawowe zasady rządzące naszym ciałem w  czasie chodzenia dla zdrowia.

Inne, bardziej szczegółowe podam w  następnych odcinkach.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jak sprawdzić, czy moje chodzenie dla zdrowia jest prawidłowe?
1) Poczucie Radości i  Wolności.

2) W  razie poczucia niewygody, czy bólu umiejętność takiej zmiany sposobu chodzenia, że dolegliwości te szybkoustąpią. Jeszcze lepiej byłoby, gdybyśmy byli tak czujni, żeby takie dolegliwości nie zdążyły wystąpić.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zwierzęta jako nasi nauczyciele.
W zasadzie każde zwierzę może być dla nas wzorem w  naszym ćwiczeniu, ale niektóre z  nich są bardziej przydatne od innch, jako wzorzec dla nas, bo szczególnie sugestywnie demonstrują charakterystyczny dla siebie sposób poruszania się. I  ten sposób jest ważny dla nas.
Naśladujac ruchy zwierząt starożytni taoisci łączyli się z  Energia Qi tycg zwierzą i  z niej korzystali. Nie stawali się tym zwierzęciem, jak w  niektórych sztulach walki, w  stylu małpy, czy niedźwiedzia, tylko starali się zrozumieć tę Energie i  z niej korzystać, pozostajac równocześnie nadal istotą ludzką.
Takie podejście daje pozbycie się zachamowań i  związanych z  nimi bloków energetycznych, a  na poziomie ciała fizycznego daje to rozluźnienie i  swobodę ruchu.
1) Łoś - podnosi swoją długą nogę, rozluźnia kostkę i  kopyto (stopę), a  potem stawia ją miękko i  lekko płasko na ziemi.
2) Wilk - niestrudzenie stawia łapę za łapą, łapę za łapą, w  płynny sposób utrzymuje tempo. Pynność i  ciągłość ruchu przez długi czas.
3) Bocian - podnosi ngi wysoko, potem ją prostuje, wyciąga i  stawia, a  w tym czasie tułów kołysze się lekko do przodu i  do tyłu.
4) Żyrafa - gdy idziemy dużymi krokami, prawie susami, utrzymując balans wyciągnietego tułowia, pochylajac go dość wolno do przodu i  tyłu. Jak wachadło, które daje napęd całemu ciału. Wzdłuż całej szyi żyrafy, aż do głowy, idzie fala energii i  ruchu, co u  człowieka przekłada się w  falę wzdłuz tułowia aż do głowy.



zobacz:


Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - Chodzenie dla zdrowia, czyli starochińskie praktyki zdrowotne w polskich lasach, część 1 dot.gif

Zapraszamy też na Youtube: Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - Chodzenie dla zdrowia, czyli starochińskie praktyki zdrowotne w polskich lasach, część 1 youtube.png, FB Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - Chodzenie dla zdrowia, czyli starochińskie praktyki zdrowotne w polskich lasach, część 1 facebook.png oraz na Google+ Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - Chodzenie dla zdrowia, czyli starochińskie praktyki zdrowotne w polskich lasach, część 1 google+.png