Huang Ti

AKUPUNKTURA I TRADYCYJNA MEDYCYNA CHIŃSKA

   wersja do druku 
Strona glówna » Porady praktyczne » Zdrowy sen » 3) Rodzaje snu 
Jeżeli chcesz otrzymywać informacje o zajęciach i szkoleniach, podaj swój email:

M E N U:
W PAŹDZIERNIKU 2017 ZACZYNAMY: prof. dr Sun PeilinTradycyjna Medycyna Chińska Warszawska Szkoła Akupunktury Klasycznej Medycyny Chińskiej, kurs trzyletni Warszawa X 2017 - VI 2020 r. Prowadzą: prof. dr  Sun Peilin, prof. dr. Wang Weixiang, prof. dr  Wang Tianjun. , więcej…

Rodzaje snu według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej rozróżniamy sen dzienny i  sen nocny, sen głęboki i  sen płytki. Każdej dwugodzinnej części doby odpowiada też inny rodzj snu.

Sen dzienny powinien być krótszy, powinien trwać około 10-30 minut i  być płytszy.

Sen nocny powinien trwać dłużej, najlepiej od godziny 21:00 do godziny 5:00 lub nawet dłużej i  przez większość nocy powinien byc snem głębokim.

Sen płytki, to sen występujący zaraz po zaśnięciu.

Sen płytki występuje też u  osób, które są tak słabe, czy nerwowe, że mimo dłuższego spania nie mogą wejść w  fazę snu głębokiego.

W fazie snu płytkiego nie można w  pełni wypocząć, chociaż jest on pożądany w  czasie krótkich drzemek w  czasie dnia oraz jako wstępna faza snu głębokiego.

Sen głęboki pojawia się nie wcześniej niż po 40 minutach snu płytkiego pod warunkiem, że organizm jest zdrowy, a  emocje zostały przed uśnięciem właściwie zharmonizowane.

Jednak najważniejszym warunkiem wejścia w  fazę snu głębokiego jest posiadanie obfitej i  zdrowej Krwi (Xue).

Osoby mające niedobory Xue mają problemy z  zaśnięciem i  jakością snu.

Poza tym zgodnie z  dobowym zegarem meridianów TCM co dwie godziny zmienia się aktywność w  poszczególnych dwunastu meridianach maksimum Energii Qi występuje w  innym kanale energetycznym.

Dlatego sen w  każdej z  tych dwugodzinnych faz jest trochę inny i  w inny sposób oddziałuje na nasz organizm i  psychikę o  czym piszę dalej.