Huang Ti

TRADYCYJNA MEDYCYNA CHIŃSKA

   wersja do druku 
Powrót na stronę główną » Porady praktyczne » Zdrowy sen » 26) Pozycja leżąca na prawym boku 
Jeżeli chcesz otrzymywać informacje o zajęciach i szkoleniach, podaj swój email:

M E N U:
Zapraszamy na szkolenie: Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 26) Pozycja leżąca na prawym boku Lada_Malinakova.jpgPodstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, X 2020- VI 2021 roku. Prowadzi Lada Malinakova, więcej… Informacje i  zapisy: Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 697113930; stacjonarny: 224785715
dr Agnieszka KrzemińskaMedycyna SZKOLENIE: Żywienie dzieci i  młodzieży według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), Warszawa 17-18 X 2020 rokuProwadzi dr  Agnieszka Krzemińska., więcej…

POZYCJE NA CZAS SNU - Pozycja leżąca na prawym boku

Spanie na prawym boku jest najbardziej zalecaną pozycją w  czasie snu. Ma pewne wady, ale jej zalety powodują, ze jest czasami uważana za pozycję prawie idealną.

Kotka Misia śpi rozkosznie tym razem na prawym boku Fot. Marian Nosal
Kotka Misia śpi rozkosznie tym razem na prawym boku
Fot. Marian Nosal

Podobnie jak pozycja na lewym boku jest to pozycja niesymetryczna, dlatego dobrze jest ją zmieniać co jakiś czas.

Pozycja leżąca na prawym boku w  porównaniu z  pozycją na lewym boku jest bardziej korzystna dla Serca układu trawiennego.

Odciąża serce fizyczne i  cały system energetyczny Serca, dzięki czemu nie tylko poprawia się stan układu krwionośnego, ale też powiększa się przestrzeń Serca potrzebna dla ugoszczenia Ducha Shen.

W praktyce oznacza to, że czujemy się lepiej i  "jesteśmy bardziej sobą, bardziej w  sobie obecni".

W przypadku regularnego spania na boku należy zadbać, aby chronić kręgi szyjne.

I tu po raz kolejny polecam tak zwane "szwedzkie poduszki" z   właściwie wyprofilowanym i   wystającym brzegiem, odpowiednim do kształtu szyi.

W czasie snu na prawym boku, podobnie jak w  innych pozycjach kręgosłup powinien być prosty, ale z  zachowaniem fizjologicznych wygięć.

Podobnie, jak w  czasie leżenia na lewym boku unikamy nadmiernego zwijania się "w kłębek", co może powodować zastoje Qi problemy z  kręgosłupem .

Powtórzę tu uwagi podane w  rozdziale o  spaniu na lewym boku:

Szczególnie osoby, które muszą spać zwinięte w  kłębek, na przykład z  powodu odczucia zimna, a  mające problemy z  dolnym odcinkiem kręgosłupa (takie okresowe problemy ma większość osób w  starszym wieku) powinny zwracać uwagę na to, żeby miednica nie była zbyt długo i  zbyt mocno podwinięta do przodu.

U takich osób nadmierne podwinięcie miednicy po wstaniu powoduje właśnie nasilenie bólów w  dolnej części kręgosłupa.

Przyczyną powstania, czy nasilenia takich objawów jest oczywiście zablokowanie przepływu Qi właśnie w  dolnej części kręgosłupa.

Problem może też dotyczyć innych odcinków kręgosłupa - szyjnego, czy piersiowego, ale szczególnie ma związek z  lędźwiami, bo aby chronić naszą Qi życiową zawsze instynktownie podwijamy biodra.

Wiedzą o  tym zarówno osoby praktykujące chińskie systemy ćwiczeń Qigong, Taichi i  Neigong, gdzie robi się to świadomie ale też sportowcy, na przykład bokserzy, którzy uczą się takich pozycji w  ramach nauki technik miękkiego poruszania się po ringu.

Podwinięcie bioder daje siłę, ale osobom wyluzowanym i  wyćwiczonym, natomiast osoby sztywne mogą mieć z  tym problem.


Marian Nosal
Warszawa, 23 III 2016 - 31 III 2020

tradycyjnamedycynachinska.pl/porady_praktyczne/zdrowy_sen/pozycja_lezaca_na_prawym_boku/

Zapraszamy też na Youtube: Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 26) Pozycja leżąca na prawym boku youtube.png, FB Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 26) Pozycja leżąca na prawym boku facebook.png oraz na Google+ Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 26) Pozycja leżąca na prawym boku google+.png