Huang Ti

AKUPUNKTURA I TRADYCYJNA MEDYCYNA CHIŃSKA

   wersja do druku 
Strona glówna » Porady praktyczne » Zdrowy sen » 25) Pozycja leżąca na lewym boku 
Jeżeli chcesz otrzymywać informacje o zajęciach i szkoleniach, podaj swój email:

M E N U:

POZYCJE NA CZAS SNU - Pozycja leżąca na lewym boku

Spanie na boku jest najbardziej zalecaną pozycją w  czasie snu. Jest to jednak pozycja niesymetryczna, dlatego w  czasie snu zmieniamy ją świadomie lub też instynktownie, nie budząc się i  nawet o  tym nie pamiętamy.

Pozycja leżąca na lewym boku w  porównaniu z  pozycją na prawym boku jest bardziej korzystna dla Płuc, oddychania i  przepływów Qi, którymi zarządzają właśnie Płuca.

Nie jest natomiast zalecana osobom mającym problemy z  sercem, trawieniem, czy kamieniami w  pęcherzyku żółciowym.

W przypadku regularnego spania na boku należy zadbać, aby nie przeciążać kręgów szyjnych.

Jak zwykle polecam tak zwane "szweckie poduszki" z   właściwie wyprofilowanym i   wystającym brzegiem, odpowiednim do kształtu szyi.

W czasie snu kręgosłup powinien być prosty, ale z  zachowaniem fizjologicznych wygięć.

Pozycja zwinięta "w kłębek" daje poczucie bezpieczeństwa, przyjmujemy ją też, gdy jest nam zimno, ale pamiętajmy, że zbyt długie i  mocne zwinięcie ciała powoduje zastoje w  przepływach Energii (Qi) i  Krwi(Xue).

Przy mocnym zwinięciu ciała cierpi też kręgosłup.

Wadą pozycji leżącej na lewym boku jest występowanie nacisków na narządy wewnętrzne położone z  lewej strony ciała.

W razie odczuwania nacisku na narzady wewnętrzne z  lewej strony ciała należy obrócić się i  przyjąć inną pozycję, najlepiej na prawym boku.

W aspekcie psychiczno-energetycznym pozycja leżąca na lewym boku jest pozycją typu kobiecego, i  może powodować pewien niepokój.

Wynika to również z  tego, że lewa strona ciała w  pewnych aspektach jest typu Yin.

Pamiętajmy też, ze nasz duch Shen, który jest poniekąd tożsamy z  nami i  naszymi stanami psychicznym, mieszka w  Sercu.

Aby być w  pełni swobodnym i  prawidłowo wypełniającym swoje przeznaczenie człowiekiem powinniśmy pozostawiać w  naszym Sercu miejsce, w  którym Shen mógłby zamieszkać.

Zazwyczaj, kiedy mówimy o  tym, mamy na myśli odpuszczenie nadmiernych emocji, uspokojenie się i  wyciszenie, czyli aspekty duchowo-psychologiczne.

Jednak wydaje się, że również fizyczne odciążenie serca, które jest z  lewej stronie ciała powoduje powiększenie tej przestrzeni Serca której zamieszkuje duch Shen.

Dlatego, jeżeli poczujemy niepokój w  czasie usypiania lub mamy niepokojące sny, to zmieńmy pozycję, tak aby nie ściskać lewej strony klatki piersiowej.