Huang Ti

AKUPUNKTURA I TRADYCYJNA MEDYCYNA CHIŃSKA

   wersja do druku 
Strona glówna » Porady praktyczne » Zdrowy sen » 24) Pozycja leżąca na brzuchu 
Jeżeli chcesz otrzymywać informacje o zajęciach i szkoleniach, podaj swój email:

M E N U:
Zapraszamy też na nasze strony na Facebooku: Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 24) Pozycja leżąca na brzuchu facebook.png Google+ Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 24) Pozycja leżąca na brzuchu google+.png
dr Agnieszka KrzemińskaMedycyna NAJBLIŻSZE SZKOLENIE: Szkoła Dietetyki Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), kurs siedmioczęściowy, edycja Wiosna 2018 Warszawa, I  - VI 2018 r. Prowadzi dr  Agnieszka Krzemińska., więcej…

POZYCJE NA CZAS SNU - Pozycja leżąca na brzuchu

Pozycja ta jest najczęściej zalecana osobom, które mają problemy z  oddychaniem w  czasie snu lub też problemy z  bezsennością

Na brzuchu śpią też osoby pasywne, mocno zmęczone i  takie, które szukają spokoju.

W przypadku regularnego spania na brzuchu należy zadbać, aby nie przeciążać kregów szyjnych.

Należy dobrac taką poduszkę (poduszki?), aby nie zatykać nosa i  ułatwić proces oddychania.

Kręgosłup powinien być prosty, ale z  zachowaniem fizjologicznych wygięć.

Istnieją dwie podstawowe odmiany tej pozycji:

1) "jak gwiazda" - z  kończynami rozrzuconymi na boki, tak leżą osoby szukające wolności i  rozluźnienia

2) "na baczność", z  rękami blisko tułowia i  nogami blisko siebie, tak leżą osoby bardziej spięte i  zdyscyplinowane

Pewną wadą tej pozycji jest występowanie nacisków na narządy wewnętrzne położone z  przodu ciała.

W aspekcie psychiczno-energetycznym pozycja leżąca na brzuchu jest pozycją zamkniętą, defensywną, wyciszającą w  prównaniu do pozycji leżącej na wznak.

Wynika to również z  tego, że przód ciała, który jest Yin, skierowany jest w  kierunku Ziemi.

Przypominam, że chińska definicja Ziemi, to "wszystko, co jest na dole, co jest ciężkie i  ciemne".

Czyli Ziemia, to ekstremum Yin.

W aspekcie psychicznym jest to pełnia spokoju, pasywności, ale też pełnia pierwistka żeńskiego, który opiekuje się, pielęgnuje i  dokarmia inne aspekty życia.

Dlatego w  razie bezsenności przewracamy się na brzuch, aby przód ciała, czyli stronę Yin skierować do Ziemi, która stanowi ekstremum sił Yin i  w ten sposób uspokoic się i  wyciszyć, co pozwoli nam spokojnie usnąć.

W razie odczuwania nacisku na przód ciała można lekko ugiąć lewą nogę w  kolanie, skierować go w  lewo i  odciążyć w  ten sposób lewą strone tułowia, gdzie znajduje się serce.

Wtedy będzie to leżenie na brzuchu, ale z  lekkim skrętem w  lewo wzdłuż osi ciała, czyli lekko na prawym boku.

Taka kombinowana pozycja sprawdza się na przykład u  osób, które nie mogą usnąć na brzuchu z  powodu odczuwania mocnego, czy szybkiego bicia serca.

Kedy leżymy na brzuchu, zwracamy uwagę, aby ręce nie były podciągnięte zbyt wysoko do góry.

Aby nie blokowały oddychania i  przepływu Qi Xue stawach.

W czasie spania na brzuchu może pojawiać się więcej snów o  chrakterze erotycznym, co dla niektórych może być zaletą, ale dla osób nadpobudliwych będzie to wada, bo może spowodować, na przykład u  mężczyzn nadmierne wycieki nasienia.

A każda utrata nasienia jest utratą Esencji Jing, czyli substancji będącej podstawą naszej biologii.