Huang Ti

AKUPUNKTURA I TRADYCYJNA MEDYCYNA CHIŃSKA

   wersja do druku 
Powrót na stronę główną » Porady praktyczne » Zdrowy sen » 28) Jak spać w czasie ekstremalnych upałów 
Jeżeli chcesz otrzymywać informacje o zajęciach i szkoleniach, podaj swój email:

M E N U:
Zapraszamy też na Youtube: Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 28) Jak spać w czasie ekstremalnych upałów youtube.png, FB Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 28) Jak spać w czasie ekstremalnych upałów facebook.png oraz na Google+ Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 28) Jak spać w czasie ekstremalnych upałów google+.png
Zapraszamy na szkolenie: Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 28) Jak spać w czasie ekstremalnych upałów Lada_Malinakova.jpgLetni Obóz Qigong oraz Tai Chi Chuan (Chi Kung i   Taijiquan), 6-20 lipca 2019 Prowadzi Lada Malinakova, więcej… Prosimy o  zgłaszanie chęci uczestniczenia w  tym szkoleniu. Informacje i  zapisy: Marian Nosal, komórka: 697113930; stacjonarny: 224785715

Jak spać w  czasie ekstremalnych upałów? (odcinek 28)

Oczywiście w  czasie upałów nie należy przemęczać się i  regularnie pić napoje bogate w  niezbędne elektrolity. Najlepiej trzy małe łyczki co 15 minut. Płyny pijemy CIEPŁE, nigdy zimne. Aby nie podgrzewać napojów, przechowujemy je w  termosie. Polecane są ochładzające napary ziołowe, na przykład z  mięty, rumianku, chryzantemy chińskiej itp. Także woda z  cytryną lub dzika różą i  innymi kwaśnymi owocami, bo kwaśny smak przytrzymuje płyny w  ciele. No i  podstawowy napój na cały rok, czyli woda z  czarną solą naturalną, bez sztucznie dodawanego jodu, polską lub himalajską.

Jeżeli chodzi o  sen, to należy unikać przegrzania.

Śpimy pod lekkim przykryciem albo w  przypadku ekstremalnych upałów bez przykrycia.

Ciało najczęściej samo ukłda się tak, aby zapewnić jak najlepszą wentylację powłok skórnych.

Ale uważamy na to, aby nie spać na przeciągu lub w  klimatyzacji.

Zbyt duży ruch powietrza, szczególnie zimnego, może spowodować wniknięcie, poprzez otwarte pory skóry, do wewnętrznych warstw ciała patogenów takich jak Wiatr z  Zimnem czy Gorącem lub Wilgocią.

A w  nocy nasza Wei Qi, czyli Energia Obronna schowana jest wewnątrz ciała i  nie broni nas tak skutecznie, jak w  ciągu dnia.

Dlatego w  czasie snu jesteśmy trochę bezbronni jak dziecko i  powinniśmy być w  jakiś sposób chronieni.

O tej ochronie powinniśmy pomyśleć sami, przed ułożeniem się do snu.

Zwracajmy też uwage na to, że w  nocy temperatura może dość szybko spaść i  możemy wtedy zmarznąć.

Zawsze należy być częściowo przynajmniej przykrytym lub mieć pod ręką coś do przykrycia, tak żeby w  razie odczucia zimna, nawet instynktownie, przez sen się przykryć.

Porady te brzmią banalnie, jak rada matki dla synka-pilota "lataj synku nisko i  powoli", ale wiele osób straciło już zdrowie w  tak banalnych okolicznościach.

Znam kilka takich przypadków.

Typowy przykład, to dokuczające przez całe życie bóle w  łokciu, spowodowane spaniem z  ręką wystawioną spod koca na przeciąg.

Na ekstremalne warunki pogodowe należy zawsze uważać.
tradycyjnamedycynachinska.pl/porady_praktyczne/zdrowy_sen/jak_spac_w_czasie_ekstremalnych_upalow/

Zapraszamy też na Youtube: Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 28) Jak spać w czasie ekstremalnych upałów youtube.png, FB Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 28) Jak spać w czasie ekstremalnych upałów facebook.png oraz na Google+ Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 28) Jak spać w czasie ekstremalnych upałów google+.png