Huang Ti

AKUPUNKTURA I TRADYCYJNA MEDYCYNA CHIŃSKA

   wersja do druku 
Strona glówna » Porady praktyczne » Zdrowy sen » 28) Jak spać w czasie ekstremalnych upałów 
Jeżeli chcesz otrzymywać informacje o zajęciach i szkoleniach, podaj swój email:

M E N U:
W PAŹDZIERNIKU 2017 ZACZYNAMY: prof. dr Sun PeilinTradycyjna Medycyna Chińska Warszawska Szkoła Akupunktury Klasycznej Medycyny Chińskiej, kurs trzyletni Warszawa X 2017 - VI 2020 r. Prowadzą: prof. dr  Sun Peilin, prof. dr. Wang Weixiang, prof. dr  Wang Tianjun. , więcej…

Jak spać w  czasie ekstremalnych upałów?

Oczywiście w  czasie upałów nie należy przemęczać się i  regularnie pić napoje bogate w  niezbędne elektrolity.

Jeżeli chodzi o  sen, to należy unikać przegrzania.

Śpimy pod lekkim przykryciem albo bez przykrycia.

Ciało najczęściej samo ukłda się tak, aby zapewnić jak najlepszą wentylację powłok skórnych.

Ale uważamy na to, aby nie spać na przeciągu lub w  klimatyzacji.

Zbyt duży ruch powietrza, szczególnie zimnego, może spowodować wniknięcie, poprzez otwarte pory skóry, do wewnętrznych warstw ciała patogenów takich jak Wiatr z  Zimnem czy Gorącem lub Wilgocią.

Zwracajmy też uwage na to, że w  nocy temperatura może dość szybko spaść i  możemy wtedy zmarznąć.

Porady te brzmią banalnie, jak rada matki dla synka-pilota "lataj synku nisko i  powoli", ale wiele osób starciło już zdrowie w  tak banalnych okolicznościach.

Znam kilka takich przypadków.

A na ekstremalne warunki pogodowe należy zawsze uważać.